泉源: 永定新闻

冠心病是中老年人的常见病和多发病,处于这个年龄阶段的人,在一样平常生涯中,若是泛起下列情形,要实时就医,尽早发现冠心病,以免延误病情。

(1)劳累或精神紧张时泛起胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,连续3-5分钟,休息后自行缓解。(2)体力流动时泛起胸闷、心悸、气短,休息后自行缓解。(3)饱、严寒或受到惊险 *** 时泛起胸闷、心悸者。(4)夜晚枕头低时,感应胸闷憋气,需要高枕卧位方感舒适者;熟睡或日间平卧时突然胸闷、心悸、呼吸困难,须立刻坐起或站立,方能缓解者。(5)泛起与运动有关的头痛、牙痛、腿痛。(6)性生涯或用力排便时泛起心慌、胸闷、气急或胸痛不适。(7)听到周围的噪声、锣鼓声便引起心慌、胸闷者。(8)频频泛起脉搏不齐、不明缘故原由的心动过速或过缓者。

冠心病患者的“五色”饮食

第一,红色。天天可以饮少量红葡萄酒,但不能过量,以50—100毫升为宜。还可适当弥补瘦猪肉、牛肉等红色肉类,属于热性食物的羊肉和狗肉,产热量尤其大,能够御寒。还要多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量,天天吃1个,可促进胆汁酸的渗出;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次,1次不得多于80克,可以辅助控制血压。

第二,黄色。主要是指黄色蔬菜。如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种黄色蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻动脉硬化。尤其不要小瞧胡萝卜,它可以做成油焖胡萝卜条、清蒸胡萝卜(加适量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡萝卜丝、胡萝卜水代茶饮、胡萝卜汁代果汁饮等多种名堂,具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。

第三,玄色。黑木耳是冠心病人的首选菜肴。天天5—10克,由于黑木耳中含有大量维生素,对降低血黏度、血胆固醇有优越效果。还要多吃香菇,天天不跨越50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

第四,白色。如燕麦粉、燕麦片。能有用降低血甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,由于牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步生长。尤其是50岁以上的人,差别水平泛起骨质松散、骨质增生,而牛奶不仅含钙量高、吸收好,对心肌有珍爱作用,冠心病人应选择脱脂奶、酸奶,天天早晨喝一杯,有很好的促进作用。

第五,绿色。指绿叶蔬菜。如菠菜、韭菜、芹菜等,这些蔬菜都含有厚实的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降低血压、镇静安神的作用。但吃这些蔬菜,一定要清淡,不能太咸、太油腻。炒菜时放一小勺盐即可,逐日食盐摄入量控制在3—5克。

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